Techniken
An dieser Stelle wollen wir Euch das Lernen und Üben der Techniken einfacher machen und Euch einen Überblick über die verschiedenen Tachi, Tsuki, Keri, Uke, etc. geben. Ihr könnt die Listen als Lernhilfe auch in Form eines PDF downloaden.
Stellungen Download Stellungen (pdf)
| Fudo-dachi | Kraftstellung |  |
Die Füße stehen in etwa halber Schulterbreite und die Zehen sind nach außen gerichtet |
| Heiko-dachi | Offene Parallelstellung |  |
Stellung in Schulterbreite mit nach vorn gerichteten Zehen |
| Heisoku-dachi | Bereitschaftsstellung (formlos) |  |
Füße stehen zusammen und parallel (Zehen zeigen nach vorne) |
| Kake-dachi | Überkreuzstellung |  |
Überkreuzstellung |
| Kiba-dachi | Spreizstellung |  |
Der Reitsitz, die Füße stehen ca. 2 Schulterbreiten auseinander, Füße paralel nach vorne |
| Kokutsu-dachi | Rückwärtsstellung |  |
das vordere Bein trägt 30% und das hintere 70% des Körpergewichtes |
| Musubu-dachi | V-Fußstellung |  |
Füße stehen zusammen und die Zehen zeigen nach außen |
| Nekoashi-dachi | Katzenstellung |  |
Die Katzenfußstellung |
| Sanchin-dachi | Sanduhrstellung |  |
Knieinnenstellung |
| Shiko-dachi | Breitstellung |  |
Stellung mit doppelter Schulterbreite mit nach außen gerichteten Zehen |
| Tsuruashi-dachi | Einbeinstellung |  |
Stehen auf einem Bein, dabei wird der andere Fuß bis zum Knie herangezogen. |
| Uchi-hachiji-dachi | Offene Beinstellung |  |
Stand in Schulterbreite, dabei sind die Zehen nach innen gerichtet |
| Zenkutsu-dachi | Vorwärtsstellung |  |
Das vordere Bein trägt 60% und das hintere 40% des Körpergewichtes ca. 2 Schulterbreiten |
AbwehrtechnikenDownload Abwehr (pdf)
| Jodan-age-uke |  |
Abwehr in der oberen Stufe |
| Gedan-barai |  |
Abwehr in der unteren Stufe |
| Soto-uke |  |
Unterarmabwehr |
| Uchi-uke |  |
Abwehr mit dem inneren Unterarm |
| Nagashi-uke |  |
Fegesperre mit der Handfläche |
| Shuto-uke |  |
Handkantenabwehr |
| Koken-uke |  |
Abwehr mit dem Handgelenk |
| Shotei-uke |  |
Abwehr mit dem Handballen |
| Gedan-juji-uke |  |
Kreuzblockabwehr der unteren Stufe |
| Jodan-juji-uke |  |
Kreuzblockabwehr der oberen Stufe |